Персональный сайт пользователя
Zvetochek
:
svetuluka .www.nn.ru
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет №
414127 зарегистрирован
более 1 года назад
Zvetochek
настоящее имя:
Светлана косметолог
Портрет заполнен на
73 %
Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
- сейчас просматривают портрет - 0
- зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 1
Просмотреть или сохранить оригинал: ЧЕГО ВАМ НЕ ХВАТАЕТ? НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Семена чиа - уникальный суперфуд:
достаточно съедать щепотку каждый день, чтобы оставаться сытым и при этом стройнеть.
Ну а если худеть не хочется, то семена чиа помогут повысить иммунитет и улучшить состояние кожи.
К тому же послужат для профилактики многих заболеваний, среди которых болезнь Альцгеймера и псориаз; словом, семена чиа обладают полезными свойствами.
Каковые полезные свойства семена чиа?
Они содержат около 20% белка, 34% масла и аж 25% клетчатки, что очень, очень много.
Еще немного цифр:
в чиа в 5 раз больше кальция, чем в молоке;
в 2 раза больше калия, чем в бананах
в 3 раза больше железа, чем в шпинате и в 15 раз больше магния, чем в брокколи
Смешиваясь с водой, семена чиа разбухают и увеличиваются в размере (аж в 12 раз!), заполняя желудок и давая ощущение сытости. Плюс к этому, семена содержат клетчатку,которая помогает пищеварению и улучшает обмен веществ. Поэтому семена чиа будут полезны тем, кто хочет сбросить вес. Еще в них очень много антиоксидантов ; больше, чем в свежих ягодах голубики или черники, поэтому зимой чиа с легкостью заменяют летние сезонные фрукты; так, семена чиа имеют полезные свойства равные супервитаминным фруктам.
<p>Больше всего семена чиа известны <em><strong>жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые необходимы каждому в ежедневном рационе. Первая улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижая риск сердечных приступов и инфарктов, нормализует кровяное давление и пр. Омега-6, в свою очередь, также обеспечивает здоровье коже, снижает уровень холестерина и улучшает свёртываемость крови. Семена чиа понижают давление и стабилизуют уровень сахара в крови, разжижают кровь, делая ее менее вязкой и склонной к образованию тромбов, поэтому семена чиа будут очень полезны в диете пожилых людей</p>
<p>По форме они похожи на кунжут, такие же маленькие, овальные. На ощупь очень гладкие, как бусины бисера. Но в отличие от бисера, у чиа свой легкий характерный запах, напоминающий льняное масло.</p>
<p>Как использовать семена чиа?
В сыром виде и буквально везде: посыпать каши, йогурты, салаты, рис, овощи, добавлять в коктейли и соки. Но, на всякий случай, имейте в виду, что впитывая жидкость, семена чиа разбухают, приобретают желатиноподобную структуру, и становятся похожими на кисель.</p>
достаточно съедать щепотку каждый день, чтобы оставаться сытым и при этом стройнеть.
Ну а если худеть не хочется, то семена чиа помогут повысить иммунитет и улучшить состояние кожи.
К тому же послужат для профилактики многих заболеваний, среди которых болезнь Альцгеймера и псориаз; словом, семена чиа обладают полезными свойствами.
Каковые полезные свойства семена чиа?
Они содержат около 20% белка, 34% масла и аж 25% клетчатки, что очень, очень много.
Еще немного цифр:
в чиа в 5 раз больше кальция, чем в молоке;
в 2 раза больше калия, чем в бананах
в 3 раза больше железа, чем в шпинате и в 15 раз больше магния, чем в брокколи
Смешиваясь с водой, семена чиа разбухают и увеличиваются в размере (аж в 12 раз!), заполняя желудок и давая ощущение сытости. Плюс к этому, семена содержат клетчатку,которая помогает пищеварению и улучшает обмен веществ. Поэтому семена чиа будут полезны тем, кто хочет сбросить вес. Еще в них очень много антиоксидантов ; больше, чем в свежих ягодах голубики или черники, поэтому зимой чиа с легкостью заменяют летние сезонные фрукты; так, семена чиа имеют полезные свойства равные супервитаминным фруктам.
<p>Больше всего семена чиа известны <em><strong>жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые необходимы каждому в ежедневном рационе. Первая улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижая риск сердечных приступов и инфарктов, нормализует кровяное давление и пр. Омега-6, в свою очередь, также обеспечивает здоровье коже, снижает уровень холестерина и улучшает свёртываемость крови. Семена чиа понижают давление и стабилизуют уровень сахара в крови, разжижают кровь, делая ее менее вязкой и склонной к образованию тромбов, поэтому семена чиа будут очень полезны в диете пожилых людей</p>
<p>По форме они похожи на кунжут, такие же маленькие, овальные. На ощупь очень гладкие, как бусины бисера. Но в отличие от бисера, у чиа свой легкий характерный запах, напоминающий льняное масло.</p>
<p>Как использовать семена чиа?
В сыром виде и буквально везде: посыпать каши, йогурты, салаты, рис, овощи, добавлять в коктейли и соки. Но, на всякий случай, имейте в виду, что впитывая жидкость, семена чиа разбухают, приобретают желатиноподобную структуру, и становятся похожими на кисель.</p>
